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　　应县历史天气统计历史天气详情2023年08月2023年07月2023年06月2023年05月2023年04月2023年03月2023年02月2023年01月2022年12月2022年11月2022年10月2022年09月2022年08月2022年07月2022年06月2022年05月2022年04月2022年03月2022年02月2022年01月2021年12月2021年11月2021年10月2021年09月2021年08月2021年07月2021年06月2021年05月2021年04月2021年03月2021年02月2021年01月2020年12月2020年11月2020年10月2020年09月2020年08月2020年07月2020年06月2020年05月2020年04月2020年03月2020年02月2020年01月2019年12月2019年11月2019年10月2019年09月2019年08月2019年07月2019年06月2019年05月2019年04月2019年03月2019年02月2019年01月2018年12月2018年11月2018年10月2018年09月2018年08月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2018年02月2018年01月2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月2017年07月2017年06月2017年05月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2016年02月2016年01月2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月2014年12月2014年11月2014年10月2014年09月2014年08月2014年07月2014年06月2014年05月2014年04月2014年03月2014年02月2014年01月2013年12月2013年11月2013年10月2013年09月2013年08月2013年07月2013年06月2013年05月2013年04月2013年03月2013年02月2013年01月2012年12月2012年11月2012年10月2012年09月2012年08月2012年07月2012年06月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月2011年01月永善历史天气统计历史天气详情2023年08月2023年07月2023年06月2023年05月2023年04月2023年03月2023年02月2023年01月2022年12月2022年11月2022年10月2022年09月2022年08月2022年07月2022年06月2022年05月2022年04月2022年03月2022年02月2022年01月2021年12月2021年11月2021年10月2021年09月2021年08月2021年07月2021年06月2021年05月2021年04月2021年03月2021年02月2021年01月2020年12月2020年11月2020年10月2020年09月2020年08月2020年07月2020年06月2020年05月2020年04月2020年03月2020年02月2020年01月2019年12月2019年11月2019年10月2019年09月2019年08月2019年07月2019年06月2019年05月2019年04月2019年03月2019年02月2019年01月2018年12月2018年11月2018年10月2018年09月2018年08月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2018年02月2018年01月2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月2017年07月2017年06月2017年05月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2016年02月2016年01月2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月2014年12月2014年11月2014年10月2014年09月2014年08月2014年07月2014年06月2014年05月2014年04月2014年03月2014年02月2014年01月2013年12月2013年11月2013年10月2013年09月2013年08月2013年07月2013年06月2013年05月2013年04月2013年03月2013年02月2013年01月2012年12月2012年11月2012年10月2012年09月2012年08月2012年07月2012年06月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月2011年01月肇东历史天气统计历史天气详情2023年08月2023年03月2023年02月2023年01月2022年12月2022年11月2022年10月2022年09月2022年08月2022年07月2022年06月2022年05月2022年04月2022年03月2022年02月2022年01月2021年12月2021年11月2021年10月2021年09月2021年08月2021年07月2021年06月2021年05月2021年04月2021年03月2021年02月2021年01月2020年12月2020年11月2020年10月2020年09月2020年08月2020年07月2020年05月2020年04月2020年03月2020年02月2020年01月2019年12月2019年11月2019年10月2019年09月2019年08月2019年07月2019年06月2019年05月2019年04月2019年03月2019年02月2019年01月2018年12月2018年11月2018年10月2018年09月2018年08月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2018年02月2018年01月2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月2017年07月2017年06月2017年05月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2016年02月2016年01月2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月2014年12月2014年11月2014年10月2014年09月2014年08月2014年07月2014年06月2014年05月2014年04月2014年03月2014年02月2014年01月2013年12月2013年11月2013年10月2013年09月2013年08月2013年07月2013年06月2013年05月2013年04月2013年03月2013年02月2013年01月2012年12月2012年11月2012年10月2012年09月2012年08月2012年07月2012年06月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月2011年01月

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 　　处暑吃什么食物好，处暑养生食物推荐，以下为大家带来了处暑的养生食物推荐，一起来了解下吧!

　　| 处暑养生食物推荐

　　1、梨

　　生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

　　梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　2、枇杷

　　中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。

　　一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　3、蜜橘

　　蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　4、银耳

　　银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

　　银耳为药食两用之品，药性平和，特别适合于中老年人长期食用。

　　平时，大家可将其撕碎与米同煮为粥食用，对于身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎的人来说，有不错的补益之效。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　5、百合

　　百合能清热又能润燥，鲜百合多用来烹菜，也可煲汤或煮粥，干百合则常用来煲汤，更经得起熬煮。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　6、薏米

　　薏米健脾益胃，补肺清热，还有养颜、驻容的功效。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　处暑食谱

　　1、南瓜莲子羹

　　材料：

　　南瓜150克，去心莲子20克，冰糖适量。

　　做法：

　　1.南瓜去皮、瓤，切成丁;莲子洗净。

　　2.锅中放莲子和适量水，小火煮1小时，至软烂时放入冰糖、南瓜，继续煮15分钟即可。

　　功效：益气强身、防病保健，适宜脾胃虚弱的老人、儿童。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　2、胡萝卜蔬菜汤

　　材料：

　　胡萝卜100克，芥蓝、西蓝花各50克，葱花少许，酱油15克，香油、盐、鸡精各适量。

　　做法：

　　1.胡萝卜去皮，洗净切片;芥蓝去老叶，洗净;西蓝花择成小朵，洗净。

　　2.锅中倒入油烧热，下葱花炝锅，倒入酱油和适量水烧开，放入胡萝卜片、芥蓝、西蓝花，煮5分钟，加盐、鸡精调味，盛入汤碗，淋香油即成。

　　功效：养阴润燥、缓解秋燥不适，预防感冒、呼吸道及肠胃疾病。

处暑养生食物推荐（图源：摄图网）

　　3、梨粥

　　材料：梨2～3个，大米100克。

　　做法：

　　1.梨洗净后去核切碎备用。

　　2.在锅中加入淘洗好的大米加水煮粥，待米将熟时下入切好的梨块一同熬煮。

　　功效：益气健脾、滋阴润燥。

　　4、百合银耳粥

　　材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

　　做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

　　功效：润阴润燥、补肺养心、健脾生津。

　　5、银百秋梨羹

　　材料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。

　　做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。

　　功效：滋阴润燥、止咳化痰，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

　　6、口蘑番茄汤

　　材料：小白菜100克，口蘑5朵，番茄1个，嫩豆腐半盒，高汤600毫升，太白粉水1大匙，盐适量。

　　做法：

　　1.将小白菜切小片，口蘑、豆腐切小丁，番茄放入滚水中烫后去皮，切去籽后备用。

　　2.起油锅，加入番茄、口蘑略炒，加入高汤、小白菜、豆腐煮滚，加入太白粉水勾芡，最后加入盐调味即可。

　　功效：爽口开胃菜，老少皆宜。

　　7、蜂蜜拌藕片

　　材料：藕、蜂蜜。

　　做法：将藕洗净切片用开水焯一下捞出，放入适量蜂蜜即可。

　　功效：凉血生津润燥。

　　8、金针菇拌芹菜

　　材料：芹菜、金针菇适量。

　　做法：

　　1.芹菜切段，放少许盐略腌，变软后除去水分。

　　2.金针菇去根，在加入少许盐的热水里焯一下，然后沥干水分。

　　3.将金针菇与芹菜轻轻拌匀，然后加醋、高汤、盐调味。

　　功效：抵抗疲劳、预防腹泻。

　　9、土豆沙拉

　　材料：准备土豆1个，煮蛋1个，胡萝1根，玉米粒适量，小黄瓜1根，火腿1根，牛奶3汤匙，盐适量。

　　做法：

　　1.土豆和胡萝卜去皮洗净、煮熟，待晾凉后与水煮蛋一同切丁。

　　2.将胡萝卜、小黄瓜、火腿切丁，并与其他材料一同加调味料拌匀食用。

　　功效：和胃调中、益气健脾、缓解便秘。

　　10、冬瓜炖鲈鱼

　　材料：茯苓25克，红枣(去核)10颗，枸杞15克，鲈鱼1条，冬瓜200克，姜3片、盐适量。

　　做法：

　　1.茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用。

　　2.鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片。

　　3.冬瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味。

　　功效：养胃生津、降火安胎。

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